:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/28/larijpg-20220328095408.jpg)
WIKEN.ID - Salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan adalah lari, karena itulah olahraga ini juga banyak digemari.
Beberapa orang memiliki kebiasaan beberapa saat sebelum melakukan olahraga.
Hal ini dilakukan untuk memberi asupan energi.
Namun jika kamu akan olahraga lari, sebaiknya hindari konsumsi empat jenis makanan ini sebelum olahraga lari.
1. Makanan Tinggi Protein
Protein adalah sumber nutrisi untuk tubuh.
Walau begitu, kandungan protein yang tinggi akan lebih sulit dicerna.
Makanan tinggi protein seringkali tidak mengandung karbohidrat yang cukup.
Padahal, karbohidrat berfungsi sebagai penyedia energi untuk tubuh.
Protein juga tidak mengasilkan energi yang cukup untuk tubuh beraktivitas.
Jika kita memakan makanan tinggi protein sebelum lari, maka akan memberi dampak pada perut.
Perut kita akan bekerja keras untuk mencerna protein tersebut saat kamu lari.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)