Olahraga Lari Tanpa Sepatu atau Alas Kaki Apakah Amana?

WIKEN.ID - Kebugaran tubuh bisa didapatkan dengan cara berolahraga rutin tiap hari.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Berlari tanpa alas kaki alias nyeker disebut-sebut lebih menyehatkan dibandingkan berlari dengan sepatu.

Berlari menggunakan sepatu lari ternyata bisa membuat otot-otot kaki kita menegang, teman-teman.

Ini disebabkan karena kaki kita tidak bebas karena menggunakan sepatu dan dipaksa bekerja terlalu keras.

Beberapa ahli kesehatan menjelaskan kalau berlari tanpa memakai alas kaki atau "nyeker" bermanfat bagi kaki kita, lo.

Berlari tanpa memakai alas kaki bisa meningkatkan kelincahan kaki kita, karena memperkuat otot, tendon, dan ligamen kaki tanpa dibatasi oleh sepatu.

Selain itu, tanpa memakai alas kaki kita bisa memperkuat otot-otot kecil di telapak kaki, pergelangan kaki, dan pinggul.

Manfaatnya adalah bisa membantu kita memperbaiki postur tubuh dan juga memantapkan keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Terungkap Waktu yang Paling Tepat untuk Olahraga Lari, Bukan Pagi Hari