Padahal Rutin Olahraga Lari Namun Berat Badan Tak Kunjung Turun, Ternyata Ini Penyebabnya!

WIKEN.ID - Badan sehat dan juga ideal merupakan keinginan semua orang, salah satu usaha untuk menurunkan berat badan yaitu mengubah pola makan dan berolahraga.

Kebanyakan orang gemar berolahraga lari. Alasannya karena mudah dilakukan dan juga olahraga ini tidak memerluka banyak biaya.

Selain itu olahraga lari cukup efektif untuk membakar kalori.

Namun kenyataannya terkadang tidak sesuai harapan, rutin berlari tapi ternyata tidak mudah untuk menurunkan berat badan.

Tentunya jika terjadi pada kalian, akan merasa frustasi dan kesal.

Sebelum merasa seperti itu, kamu perlu mempelajari kenapa bisa rutin berlari namun berat badan tak juga menurun?

Dikutip dari Intisari.grid.id, ada 7 hal yang harus kamu hindari supaya target penurunan berat badanmu bisa dicapai dengan rutin berlari.

Tidak cukup makan

Banyak dari kita mungkin terlalu memikirkan defisit kalori untuk menurunkan berat badan, sehingga sebagian orang justru kekurangan kalori.

Kekurangan kalori juga bisa memunculkan masalah baru.

Ahli gizi teregistrasi, Lisa Bunn, CSCS mengatakan, tanpa kalori yang cukup, tubuh akan mengirim sinyal untuk menghemat kalori dan memperlambat metabolisme.

"Defisit kalori memang perlu diperhatikan ketika ingin mencapai penurunan berat badan, namun tentu jangan sampai kita terlalu kekurangan kalori," katanya.