Pelari Pemula Wajib Baca, Berikut 6 Tips Bagi yang Baru Memulai Olahraga Berlari, Awali dengan Memilih Sepatu yang Cocok!

WIKEN.ID - Kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh salah satunya adalah dengan berolahraga.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Olahraga berlari hanya membutuhkan sepatu saja dan bisa dilakukan dimana pun.

Baca Juga: Bak Babi Ngepet di Era Digital, Ahmad Sahroni Syok Ketahui Saldo Rekening Doni Salmanan Capai Rp 352 M: Gilaaaakkk!

Dilansir dari Kompas.com, berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Environment Research and Public Health, berlari adalah salah satu olahraga yang paling efektif.

Dengan berlari anda bisa membakar kalori, menambah kekuatan jantung, meningkatkan kekuatan mental, dan meredakan stres.

Meski terlihat mudah dan murah, Anda harus siap dengan berbagai hal mendasar sebelum mulai berlari.

Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan bagi pemula sebelum berlari.

Baca Juga: Angelina Sondakh Sempat Dijatuhi Hukuman 12 Tahun Penjara, Ngaku Tak Sanggup Hingga Nyaris Bunuh Diri: Ngedrop!

1. Beli sepatu lari yang baik

Berlari merupakan olahraga yang cukup memberi beban pada kaki Anda.