Tahukan Kamu? Ternyata Rutin Olahraga Berlari Dapat Turunkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Pernapasan Lho!

WIKEN.ID -Kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh salah satunya adalah dengan berolahraga.

Belakangan ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Olahraga berlari hanya membutuhkan sepatu saja dan bisa dilakukan dimana pun.

Baca Juga: Bak Kena Karma Instan Usai Sesumbar Ngaku Tak Bakal Bisa Dimiskinkan Tuhan, Segini Kekayaan Indra Kenz yang Sudah Disita Negara!

Siapa sangka ternyata olahraga berlari dapat menjauhkan Anda dari risiko penyakit gangguang pernapasan.

Sebuah studi baru yang dimuat Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan, berlari dapat menurunkan risiko pneumonia dan gangguan pernapasan lainnya.

Dilansir dari Kompas.com, dalam studi tersebut, para peneliti mengikuti 150.000 orang pelari dan pejalan kaki hingga 11 tahun.

Mereka juga meminta para peserta untuk mencatat jarak yang ditempuh setiap minggunya serta kepatuhan menjalani aktivitas fisik yang direkomendasikan.

Baca Juga: Dulunya Sultan, Kini Mendekam di Dalam Rutan, Begini Hukuman yang Bakal Diterima Indra Kenz dan Doni Salmanan!

Hasilnya, risiko kematian akibat gangguan pernapasan berkurang hingga 34 persen bagi mereka yang berlari melebihi rekomendasi.

Diketahui, rekomendasi aktivitas fisik dalam seminggu adalah 150 menit untuk olahraga sedang, dan 75 menit untuk olahraga berat.