Jangan Lagi Salah! Ketahui Olahraga Lari Lebih Baik di Outdoor daripada Indoor, Ya?

Faktor terakhir yang dapat meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh kita adalah kondisi suhu tubuh normal.

"Karena tubuh Anda harus memompa lebih banyak darah ke kulit dan menghilangkan panas yang Anda bangun, Anda membakar sedikit kalori lebih banyak setelah berlari di hari yang panas daripada di hari yang dingin," tambahnya.

Selain itu, Porcari juga menjelaskan, bahwa berlari di siang hari demi menurunkan berat badan tidaklah dianjurkan.

Meskipun semakin tinggi kalori yang terbakar, namun hal tersebut dapat menimbulkan risiko, seperti dehidrasi dan kepanasan.

Perlu diingat, untuk menurunkan berat badan, selain berolahraga diperlukan juga pola makan yang baik.

Jangan sampai apa yang kita makan tidaklah sebanding dengan kalori yang berhasil terbakar saat berolahraga.

(*)

Baca Juga: Tips Berlari Bagi Perempuan, Eksplorasi Tempat Baru Agar Tak Cepat Bosan

Baca Juga: Ajari Anak Olahraga Berlari Sejak Dini Ternyata Bermanfaat Cegah Penyakit Skoliosis Lho! Begini Penjelasannya..

Baca Juga: Tips Berlari Bagi Perempuan, Eksplorasi Tempat Baru Agar Tak Cepat Bosan