Segudang Manfaat Kesehatan untuk Tubuh dengan Trail Running

WIKEN.ID - Berolahraga lari adalah kegiatan yang kaya manfaat.

Selain itu hobi berlari adalah salah satu jenis olah raga yang simpel tak memerlukan peralatan.

Tapi pernahkah kamu mendengar soal trail running atau lari trail?

Apa itu sebenarnya trail running dan bedanya dengan lari biasa?

Trail running adalah lari off-road atau olahraga lari yang melintasi alam bebas. Entah itu pegunungan, bukit, hutan, atau pun di sepanjang pantai.

Secara sederhana, trail running merupakan perpaduan antara olahraga lari dan mendaki gunung.

Sehingga, rintangan yang dilalui tentu tidak mudah.

Menurut Kelly Pritchett, Ph.D., RDN, CSSD, Associate Professor dalam Ilmu Nutrisi dan Latihan di Central Washington University, seperti dikutip dari Very Well Fit, lari di jalan raya dan lari di jalan setapak memiliki manfaat yang sama seperti peningkatan kebugaran aerobik, peningkatan daya tahan otot, dan peningkatan kesehatan mental.

Sementara Pritchett mencatat hasil kardiovaskular kemungkinan sebanding antara kedua jenis lari, penelitian belum menentukan apakah lari trail memberikan manfaat kardiovaskular yang lebih besar daripada lari di jalan.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Seperti Ini Posisi Tumpuan Lari Cepat yang Benar

Namun demikian, ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa lari trail memang memiliki manfaat kesehatan yang jauh melampaui kesehatan fisik kita.