Banyak Orang Kini Mencoba Menaklukkan Lari Marathon, Berikut Tips Berlari Jarak Jauh Bagi Pemula, Rutin Latihan Adalah Kunci!

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Rumah Tangganya dengan Vicky Prasetyo Kandas di Tengah Jalan, Kalina Ocktaranny Beri Pesan Tulus ke Sang Gladiator: Terimakasih..

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute sepanjang 42,195 kilometer tersebut.

Lalu, apa saja persiapan yang perlu dilakukan oleh para pemula sebelum mengikuti ajang lomba lari marathon? Berikut tipsnya yang dilansir dari Kompas.com.

1. Rutin latihan

Untuk dapat mengikuti lari marathon, Anda perlu melakukan persiapan setidaknya beberapa bulan guna melatih tubuh agar bisa beradaptasi dengan medan.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah pastikan Anda punya waktu untuk berlatih.

Baca Juga: Kayak Beli Cireng! Raffi Ahmad Mantap Berikan Kado Mobil Mewah Rp 24 M Untuk Hadiah Ulang Tahun Nagita Slavina

Selanjutnya disiplin menjalani latihan setidaknya empat sampai lima hari per minggu dan konsisten menambahkan jarak lari secara berkala.