Hobi Lari Tanpa Alas Kaki, Siap-siap Rasakan 3 Manfaat Bagi Kesehatan

Bahkan, risiko fraktur stres kaki meningkat jika berlari tanpa sepatu.

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu! Terciptanya Lari Maraton Sejak 490 SM, Begini Sejarahnya

American Diabetes Association juga merekomendasikan agar penderita diabetes selalu memakai sepatu dan kaus kaki saat berlari atau berjalan.

Pasalnya, neuropati diabetik yang dialami penderita diabetes dapat membuat mati rasa.

Untuk itu Bogden menyarankan untuk mencoba lari tanpa alas kaki sebagai cross-training (kombinasi olahraga) di lapangan berumput.

Menurut dia, banyak pelari yang mendapat manfaat dari melakukan beberapa pelatihan tanpa alas kaki.

Jadi, ini bisa jadi variasi.

Namun, Bogden tidak menyarankan agar kita terus menerus memakai sepatu minimalis saat berlari atau terus berlari tanpa alas kaki.(*)

Baca Juga: Ingin Panjang Umur, Tekuni Hobi Berlari, Ini Manfaatnya Lainnya