Ingin Panjang Umur, Tekuni Hobi Berlari, Ini Manfaatnya Lainnya

WIKEN.ID – Hobi berlari adalah kegiatan yang kaya manfaat. Selain itu hobi berlari adalah salah satu jenis olah raga yang simpel tak memerlukan peralatan. a banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus repot, salah satunya yakni berlari. Selain gampang diterapkan, lari juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan menta

Semua orang ingin hidup sehat dan panjang umur.

Namun, banyak yang beralasan bahwa hal tersebut sangat sulit untuk didapatkan.

Sejatinya, hidup sehat sangat mudah untuk didapatkan, salah satunya dengan rutin melakukan hobi berlari.

Dikutip dari laman huffpost.com, sebuah studi di Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa berlari lima menit sehari dapat meningkatkan kesehatan dan umur hampir sebanyak 150 menit seminggu.

Dalam sebuah artikel New York Times, baru-baru ini berfokus pada penelitian gerakan Dr. James Levine.

Artikel tersebut mengatakan bahwa berjalan di lingkungan sekitar selama dua menit sebanyak tiga kali dalam satu jam lebih bermanfaat dalam mengembalikan kesehatan yang akibat buruknya gaya hidup sehari-hari, ketimbang menghabiskan waktu di gym center setelah kerja selama satu

Lebih jelasnya, berikut manfaat yang didapat dari rutin berlari 5 menit setiap hari

Mengurangi kemungkinan terserang penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat.

Menyisihkan waktu lima menit per hari untuk berolahraga aerobik sedang dapat mengurangi risiko kematian bahkan sampai 50%.