Manfaat Berolahraga Sepeda Rutin Tiap Hari demi Kesehatan Mental dan Fisik

Meningkatkan mobilitas sendi

Bersepeda adalah bentuk olahraga yang ideal bagi orang yang menderita osteoartritis.

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah timbulnya radang sendi karena sendi di kaki diberi stres yang lebih rendah.

Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

Meningkatkan gerakan usus

Bersepeda adalah sejenis latihan aerobik yang mempercepat pernapasan dan detak jantung Anda, yang membantu merangsang kontraksi otot-otot usus.

Ini akan mencegah Anda dari merasa kembung dan membantu meningkatkan gerakan usus.

Dapat meningkatkan kesehatan otak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bersepeda dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda.

Bersepeda membantu untuk membangun sel-sel otak baru di hippocampus - wilayah yang bertanggung jawab untuk memori.

Ini meningkatkan oksigen dan aliran darah ke sel-sel otak, yang membakar dan meregenerasi reseptor dan bahkan dapat menangkal penyakit Alzheimer.

Terlepas dari berbagai manfaat kesehatan yang diberikan oleh bersepeda, sepeda juga merupakan moda transportasi yang ramah lingkungan.