Manfaat Berolahraga Sepeda Rutin Tiap Hari demi Kesehatan Mental dan Fisik

Baca Juga: Jenis-jenis Sepeda Terpopuler Berdasarkan Kegunaannya

Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk mencegah timbulnya risiko yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Ini adalah latihan sehat dan berdampak rendah yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.

Seperti dilansir dari boldsky, berikut ini manfaat kesehatan yang bisa didapat dari bersepeda setiap hari.

Dapat menurunkan risiko diabetes

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kadar gula darah.

Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

Dapat menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bersepeda setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya kanker.

Orang-orang yang mengikuti gaya hidup dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak.

Baca Juga: Rutin Olahraga Sepeda, Siap-siap Rasakan 5 Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh