Tak Perlu Menggunakan Obat Penambah Tinggi, Olahraga Ini Efektif untuk Menambah Tinggimu! Salah Satunya Berlari

WIKEN.ID - Memiliki badan yang ideal merupakan keinginan semua orang, termasuk mempunyai tubuh yang tinggi.

Biasanya faktor yang mempengaruhi tubuh tinggi yaitu dari keturunan, gizi yang cukup, tidak memiliki penyakit metabolik, dan tidak terganggu pertumbuhannya.

Pengertian penyakit metabolik adalah penyakit yang mengganggu produksi energi yang ada di dalam sel-sel tubuh.

Jika kamu tidak mengalami masalah itu, sebenarnya kalian bisa saja menambah tinggi badan melalui kegiatan olahraga rutin.

Namun, pada sebagian orang-orang masih bingung untuk memilih jenis olahraga apa yang bisa menambah badan tinggi?

Dilansir dari bobo.grid.id menurut dr.Michael Triangto, Sp.KO, yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang bisa menambah atau mempercepat tinggi badan.

Kita bisa melakukan jenis-jenis olahraga yang bisa menggerakkan otot secara menyeluruh dan gerakan olahraga yang bisa membentur persendian tulang-tulang bersumbu panjang.

Baca Juga: Mager Olahraga? Inilah Tips Bikin Larimu Terasa Lebih Mudah dan Menyenangkan

Nah, berikut ini ada macam-macam olahraga untuk menambah tinggi badan, diantaranya :

Olahraga lari

Olahraga ini terlihat mudah dan murah saat dilakukan. Cukup berpakaian dengan nyaman dan kamu sudah bisa melakukan olahraga lari.

Olahraga lari bisa kita lakukan pada pagi hari, siang hari, atau bahkan malam hari.

Kaki-kaki yang bergerak dan membentur permukaan tanah ini bisa memicu pertumbuhan tulang, sehingga kita bisa bertambah tinggi.

Lakukanlah olahraga lari secara rutin.

Bahkan, olahraga lari juga bisa membantu melatih keseimbangan tubuh, lho.

Olahraga lari memiliki beberapa jenis, seperti lari maraton, lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari sprint, dan lari estafet.

Olahraga basket

Olahraga basket termasuk bisa menambah tinggi badan kita, lho.

Baca Juga: Selain Berlari, Ternyata Berjalan Lambat Juga Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Lho, Simak Penelitian Berikut!

Karena, permainan olahraga basket sendiri banyak gerakan berlari dan melompat.

Gerakan-gerakan yang dilakukan sepanjang permainan itu, tentunya membentur tulang-tulang yang bersumbu panjang.

Akibatnya, benturan itu akan memicu tulang agar tumbuh lebih cepat dan panjang.

Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa menambah tinggi badan dan juga merasa lebih sehat karena rajin berolahraga.

Olahraga renang

FREEPIK

Berenang

Olahraga renang ini bisa dilakukan setiap hari atau beberapa kali dalam satu minggu.

Lain halnya dengan olahraga bersepeda yang hanya menggerakkan otot kaki, olahraga renang bisa menggerakkan otot seluruh tubuh.

Otot-otot tubuh yang digerakkan secara bersamaan bisa membantu tubuh kamu bertambah tinggi secara alami.

Oleh karena itu, buat kamu yang ingin tumbuh tinggi mulai sekarang tidak ada salahnya belajar berenang.

Renang sendiri mempunyai berbagai macam gaya yang bisa melatih dan menggerakkan otot tubuh, seperti renang gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, atau gaya bebas.

Jadi, enggak perlu bingung lagi buat kalian yang ingin menentukan jenis olahraga mana yang bisa menambah badan tinggi.

(*)

Baca Juga: Tips Supaya Berolahraga Lari Menjadi Rutin, Salah Satunya Sambil Memutar Musik