Berani Coba? Intip Manfaat Lari Pagi dan Beberapa Fakta Menarik yang Tak Banyak Orang Tahu!

Jadi, olahraga lari itu tiga kali lebih berat daripada olahraga bersepeda.

Fakta 5 : Ketahui Waktu yang Tepat

Olahraga memang harus dilakukan secara rutin. Olahraga lari sebaiknya dilakukan 3 – 5 kali dalam seminggu.

Satu kali olahraga bisa dilakukan dalam waktu 20 – 30 menit.

Kalau kita sudah capek, sebaiknya olahraganya dihentikan.

Kalau kita memaksakan diri untuk olahraga, sel di dalam tubuh akan rusak.

Olahraga yang dipaksakan juga bisa memancing terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh.

Hal ini tidak bagus untuk tubuh kita, lo!

Fakta 6 : Pagi dan Sore Hari

Olahraga lari sebaiknya dilakukan di pagi atau sore hari.

Saat lari, kita juga sebaiknya menggunakan pakaian yang ringan dan tidak mengganggu sirkulasi udara.

Jadi, penguapan keringat tetap berjalan dengan lancar, meski kita sedang berlari.