Berani Coba? Intip Manfaat Lari Pagi dan Beberapa Fakta Menarik yang Tak Banyak Orang Tahu!

WIKEN.ID - Apakah kalian salah satu orang yang penyuka olahraga lari ?

Selain mendapatkan manfaat lari pagi yang bagus untuk tubuh dan pikiran, ada beberapa fakta seputar lari loh!

Jika kalian belum mengetahuinya, kali ini ada jawaban yang bisa kalian dapatkan di bawah ini melansir dari Bobo.grid.

Fakta 1 : Lakukan Secara Bertahap

Jika ingin melakukan olahraga lari, sebaiknya dilakukan secara bertahap.

Jika langsung lari jarak jauh, dikahwatirkan kita akan mengalami cidera.

Jadi, kalau kita hanya mampu berlari satu dua kilometer, tidak masalah.

Lama kelamaan, kemampuan lari kita juga akan bertambah dengan sendirinya kok.

Fakta 2 : Perhatikan Umur

Sebelum lari, perhatikan dulu umur kita. Karena kita masih di bawah 20 tahun, sebaiknya jangan lari terlalu jauh seperti marathon.

Kalau usianya sudah di atas 20 tahun, kalian boleh lari jarak jauh, seperti marathon. Kenapa begitu?