Ini Dia Manfaat Lari Pagi Serta Tips Aman Berolahraga Sebelum Sarapan

WIKEN.ID - Apakah kamu salah satu orang yang rutin olahraga pagi hari ?

Biasanya pada beberapa orang yang melakukan olahraga pagi lebih memilih berlari daripada lainnya.

Hal tersebut dikarenakan mudah dilakukan, bisa dimana saja, dan tak perlu mengeluarkan biaya mahal.

Maka dari itu, kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat lari pagi.

Disarankan sebelum berolahraga pagi, kamu perlu mengisi perutmu dengan sarapan yang cukup dan bernutrisi.

Namun jika kamu salah satu orang yang tidak terbiasa sarapan sebelum olahraga pagi, perlu menyimak beberapa tips yang bisa diikuti.

Melansir dari Bobo.grid, berikut ini manfaat lari pagi yang bisa kamu dapatkan dan beberapa tips aman olahraga pagi sebelum sarapan.

Meningkatkan Kekuatan Tulang

Lari di pagi hari dapat mencegah cedera dan trauma pada tulang kita, terutama tulang kaki.

Lari pagi juga menurunkan risiko terkena penyakit tulang, seperti osteoporosis, osteoarthritis, maupun arthritis reumatoid atau radang sendi.

Membentuk Otot