Bagi Pelari Wajib Mengetahui Berbagai Macam Jenis Cedera Hingga Cara Mencegahnya

Memperkuat otot dan tulang

Berlari dapat meningkatkan fungsi dan kekuatan otot, terutama otot-otot kaki.

Otot kaki juga akan semakin fleksibel karena terus-menerus kamu gunakan untuk melangkah.

Selain itu, tekanan selama berlari juga bisa memperkuat kondisi tulang.

Menurunkan risiko kanker

Sebuah penelitian dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan orang yang berlari setidaknya seminggu sekali memiliki risiko lebih rendah 23% dari kematian akibat kanker dan 27% dari semua penyebab kematian daripada orang yang tidak berlari sama sekali.

Mempertajam fungsi otak

Bertambahnya usia membuat fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat kamu semakin menurun.

Penurunan fungsi otak tidak mungkin membuat kamu lama-kelamaan pikun hingga hilang ingat.

Manfaat berlari ternyata juga bisa mencegah kondisi ini.

Nah itulah beberapa manfaat lari pagi, jenis cedera, cara mengobatinya, dan tips pencegahannya supaya tidak terjadi lagi.

(*)