Begini Penjelasan Mengapa Saat Bersepeda Dapat Mengalami Cedera Lutut dan Cara Mencegahnya

Sexton menyarankan pengendara sepeda yang cedera untuk berhati-hati dengan rasa sakit yang tajam, parah atau bahkan sampai mengganggu jadwal tidur.

Tanda lainnya bahwa kamu perlu ke dokter termasuk jika ada pembengkakan, sendi mengunci, atau nyeri punggung atau rasa seperti tertusuk di kaki.

Kamu mungkin tidak bisa menjalani hobi itu untuk sementara waktu, namun tanamkan dalam diri bahwa proses pemulihan juga merupakan kesempatan berharga untuk mengevaluasi latihan yang telah kamu lakukan dan membangun perencanaan untuk memininalisasi cedera di kemudian hari.

(*)

Baca Juga: Tampil Bak Gadis Padahal Usianya 50 Tahun, Diah Permatasari Beberkan Rahasianya, Modalnya Irit

Baca Juga: Pelari Pemula Harus Tahu, Beberapa Teknik Lari Berikut Ini Bisa Dilakukan Agar Tak Kapok dalam Olahraga Berlari, Apa Saja?

Baca Juga: Salah Satu Cara Meredam Stres Hingga Menaikkan Mood dengan Rutin Olahraga Lari, Kok Bisa ?