WIKEN.ID - Olahraga yang paling banyak digemari orang-orang yaitu lari.
Olahraga lari dapat dilakukan dengan mudah dan murah, terlebih dapat dilakukan kapan pun dan dimana pun.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa olahraga lari atau jogging tak hanya sekedar olahraga biasa.
Dengan rutin berlari kamu akan mendapatkan manfaat bagi tubuh sekaligus pikiran.
Maka dari itu, olahraga lari dapat menjadi obat stres secara alami dan mendorong mood harian menjadi lebih baik.
Hal tersebut dikarenakan tubuh akan memproduksi endorfin lebih banyak.
Hormon-hormon inilah yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh.
Lalu, bagaimana cara yang pas supaya olahraga lari dapat meredam stres dengan baik?
Berikut jawaban dari rasa penasaranmu yang dilansir oleh Pinkvilla.com dikutip dari Grid.id.
Manajemen Stres
Berlari adalah cara melatih kamu untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik.
Sebab, olahraga lari akan membantu pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang membantu kamu menghindari kecemasan.
Jika kamu melakukan dengan rutin, kalian akan merasa berkurangnya stres saat dan secara otomatis berhenti berpikir berlebih.
Hal ini disebabkan bahwa berlari dapat segera mengurangi aktivitas di korteks frontal.
Alhasil berlari adalah cara paling sederhana dan paling sehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.
Tingkatkan Produktivitas
Peningkatan produktivitas terlihat dalam beberapa minggu setelah memulai program latihan.
Meningkatkan energi kamu, adalah cara ampuh memerangi stres, memerangi kelelahan, dan meningkatkan kesejahteraan.
Ketika kamu bahagia dan berenergi, kamu lebih efisien dan efektif di menikmati semua aspek kehidupan kamu.
Berlari akan membuat anda jauh lebih mudah untuk fokus pada apa yang kamu lakukan.
Ini akan meningkatkan produktivitas kamu dan memungkinkan kamu mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.
Meningkatkan Percaya Diri
Ketika kamu berlari secara teratur, kamu akan melihat ada kemajuan.
Beberapa pelari menemukan bahwa ketika mereka secara konsisten memenuhi tujuan kecepatan atau jarak tempuh mereka, atau mengalahkan rekor pribadi, harga diri mereka meningkat.
Selain itu, tampilan kencang yang berasal dari berlari meningkatkan tingkat kepercayaan diri kamu.
Jadi, jika kamu seorang dewasa dengan harga diri rendah, larilah dan lihat kepercayaan diri kamu melambung tinggi.
Dan kunci dari kestabilan mood serta suasana hati adalah berolahraga secara teratur.
(*)
Baca Juga: Terlalu Memforsir Olahraga Bersepeda Bisa Berakibat Fatal, Begini Tips Aman Bersepeda Menurut Dokter
Baca Juga: Pernah Cedera Saat Berlari ? Lakukan Beberapa Hal Ini Terlebih Dahulu Sebelum Memulai