Begini Penjelasan Mengapa Saat Bersepeda Dapat Mengalami Cedera Lutut dan Cara Mencegahnya

WIKEN.ID - Selama pandemi Covid-19 olahraga sepeda makin banyak digandrungi oleh banyak orang.

Setiap olahraga, termasuk bersepeda ini walaupun mengasyikan juga memiliki risiko.

Melansir dari Kompas.com, riset menunjukkan bahwa 14-33 persen pesepeda jarak jauh mengalami cedera lutut, sementara mereka yang juga menyelinginya dengan olahraga lari memiliki rasio cedera yang lebih tinggi.

Lalu mengapa bersepeda bisa menyebabkan sakit lutut? bukankah seharusnya menjadi sehat dan bugar?

Ada beberapa faktor yang dapat memicu nyeri lutut setelah bersepeda.

Namun perlu kamu ketahui bahwa kelelahan merupakan pemicu utama dan jelas dapat memicu cedera, yang biasanya sering diabaikan.

Jika kamu salah satu orang yang sering keras berlatih saat bersepeda, kamu harus lebih memperhatikan lagi mengenai efek lain yang mungkin tidak kamu sadari.

“Saat mendorong pedal sepeda, struktur lutut mengambil dan mentransmisikan kekuatan dari otot. Semakin keras kita menekan pedal, semakin banyak kekuatan yang dibutuhkan oleh struktur itu."

Demikian dijelaskan oleh fisioterapis di Dublin 7, Mark Sexton, seperti dilansir runnersworld.com yang dikutip oleh Kompas.com.

Sexton menambahkan, jika kita tiba-tiba bersepeda lebih lama atau lebih sering daripada biasanya, ini bisa membuat jaringan lunak dan sendi pada lutut kaget dan mengalami peradangan.

Setting sepeda yang kurang tepat juga bisa menimbulkan sakit.