Hindari Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Melakukan Olahraga Lari, Manfaat Luar Biasa Langsung Kamu Dapatkan

WIKEN.ID - Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan, murah serta paling banyak diminati yaitu lari.

Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana pun tanpa mengeluarkan biaya mahal.

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa olahraga lari memiliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik.

Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan bagi kesehatan tubuhmu diantaranya adalah menyehatkan jantung, meningkatkan kinerja otak, menurunkan berat badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, olahraga lari juga berperan bagus bagi kesehatan mental.

Namun, perlu diingat juga walaupun olahraga lari mudah dilakukan ada beberapa kebiasaan yang tidak boleh kamu lakukan sebelum olahraga lari.

Melansir dari Grid.id, begini jawabannya untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum olahraga lari.

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat

Karbohidrat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi sehingga kita bisa melakukan berbagai aktivitas, termasuk olahraga.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sebelum olahraga justru akan membuat kamu merasa cepat lelah.

Menurut Harvard Health Publishing, ini karena ketika makan karbohidrat, gula darah akan melonjak dan memberikan energi di awal saja.