Obati Rasa Depresimu dengan Berlari, Inilah 8 Manfaat yang Baik Untuk Kesehatan Mental

Meningkatkan rasa percaya diri

Berlari dapat menjadi dorongan kepercayaan diri yang besar, terutama jika kita seorang pemula, dan melihat banyak kemajuan dengan kebiasaan baru.

Ketika kita berhasil menurunkan berat badan, menambah otot, dan meningkatkan stamina, citra diri dan harga diri akan meningkat.

Berlari membuat kita harus mengandalkan diri sendiri untuk membuat kemajuan dan mencapai tujuan.

Dengan berlari, kita akan mendapat kesempatan lain untuk menggunakan motivasi dan tekad guna mencapai keberhasilan.

Semua praktik itu mengarah pada perasaan diri yang lebih kuat, yang dapat membantu kita lebih baik menghadapi tekanan hidup.

Menyelesaikan perlombaan atau mencapai tujuan lari lainnya akan mendorong kita untuk terus berlari dan menetapkan sasaran baru.

Kita akan menemukan rasa kontrol, disiplin, tekad, dan kepercayaan diri saat menghadapi tantangan baru.

Keyakinan dan energi akan membantu memotivasi kita untuk mengejar tujuan dan mencapai kesuksesan di area lain dalam hidup.

Memperbaiki kualitas tidur

Orang yang berurusan dengan depresi, stres, atau kecemasan sering menderita insomnia, yang semakin memperparah penderitaan mereka.

Lari secara teratur meningkatkan kualitas tidur dan membuat pola tidur menjadi lebih teratur. Stres dapat mereda saat kita berlari. Inilah yang membuat kita mudah tertidur.