Begini Penjelasan Mengenai Rutin Olahraga Lari Baik untuk Tulang Belakang

Jalan cepat dengan kecepatan empat mil per jam atau jogging, ternyata cukup menghasilkan kekuatan fisik untuk membuat cakram yang paling sehat.

Sementara itu berjalan santai dan berdiri di tempat tidak memberikan manfaat yang sama.

Aktivitas yang paling bagus untuk cakram adalah berjalan cepat dan jogging.

Walau hasil studi ini tidak membuktikan latihan bisa membuat cakram lebih sehat, tapi hanya orang yang berlari yang memiliki cakram sehat.

(*)

Baca Juga: Awas! Terlalu Memaksakan Gowes Bisa Berakibat Fatal, Begini Tips Olahraga Bersepeda Agar Aman Dilakukan

Baca Juga: Banyak yang Salah Kaprah, Ternyata Begini Mengatasi Kram Atau Cedera Gegera Olahraga Bersepeda, Jangan Dipijat!

Baca Juga: Berikut 5 Tips Mencuci Pakaian yang Bau Usai Digunakan Olahraga Berlari, Salah Satunya dengan Soda Kue!