Jangan Salah Lagi, Kenali Perbedaan dan Manfaat dari Jogging, Running, dan Sprint

WIKEN.ID - Bagi kamu yang rutin olahraga jogging ataupun lari, bahkan pernah melakukan keduanya ternyata memiliki perbedaan loh!

Rutin berolahraga sangat penting dilakukan karena dapat menyehatkan bagi tubuh dan juga bugar.

Mau melakukan jogging, running, dan sprinting, ketiga jenis olahraga tersebut termasuk mudah dan murah dilakukan.

Namun, ketiga jenis tersebut mempunyai perbedaan. Misalnya saja perbedaan dalam kecepatan.

Jadi, sebelum melakukan salah satu dari jogging, running, dan sprinting kamu harus mengetahui terlebih dahulu perbedaan dan manfaat kesehatan masing-masing.

Melansir dari noDokter.com, begini penjelasan perbedaan dan manfaat dari jogging, running, dan sprinting.

Jogging

Jogging adalah latihan intensitas rendah di mana kamu harus lebih sedikit berusaha daripada dengan berlari atau lari cepat.

Saat kamu jogging, batas kecepatan kamu harus kurang dari 10 menit per mil.

Jika kecepatan lebih dari itu, umumnya dianggap berlari.

Namun kecepatannya tidak sama untuk setiap orang.