:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/01/ilustrasi-lari-joggingjpeg-20220701101309.jpeg)
Latihan ini membantu Anda membakar kalori secara maksimal dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Sprint memang bagus untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat.
Hanya saja, jika kamu memiliki masalah sendi atau menderita masalah kardiovaskular apa pun, jangan lakukan latihan ini.
Ketika ketiga olahraga tersebut dilakukan dengan cara, teknik, dan rutin manfaat dari melakukan olahraga tadi juga berbeda-beda bagi tubuh.
Saat melakukan jogging, olahraga ini bisa membantu untuk menguatkan tulang, sendi dan otot di tubuh.
Selain itu, jogging juga bisa menjadi latihan intensitas rendah yang tepat bagi pemula atau sebelum melakukan olahraga lari yang intensitasnya lebih tinggi.
Sedangkan dengan olahraga berlari, maka hal ini bisa membantu penurunan berat badan, karena ada lebih banyak kalori yang terbakar.
(*)
Baca Juga: Padahal Rajin Lari Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Terkuak Ternyata Begini Jawabannya!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)