Begini Cara Melatih Kecepatan Berlari, Ada 14 Teknik yang Harus Kamu Coba

3. Latihan Interval

Kekurangan waktu buat nge-gym? Coba latihan interval, yaitu berolahraga dengan periode intensitas tinggi dan rendah untuk membangun kecepatan dan daya tahan, serta membakar banyak kalori dalam waktu lebih singkat!

4. Latihan Treadmill

Treadmill termasuk cara tepat untuk melatih kecepatan berlari.

Kita bisa memiliki kekuatan untuk mendorong kecepatan berlari, dengan mengaturnya pada tombol yang ada, sehingga akhirnya kita terbiasa.

5. Lakukan Peregangan

Selain teknik berlari, melakukan peregangan setiap latihan jadi kegiatan wajib sebelum berlari.

Tujuannya agar risiko cedera jauh menurun.

Selain itu, peregangan yang menargetkan otot pinggul akan meningkatkan fleksibilitas langkah kita agar jadi lebih baik.

6. Sepatu Lebih Ringan

Jangan remehkan sepatu kita, karena semakin ringan dan nyaman sepatu yang digunakan saat lari, tentu langkah kita semakin gesit.

Tapi jangan sampai salah sangka, bukan berarti kita tak perlu alas kaki agar langkah makin ringan.