Manakah yang Lebih Baik Manfaatnya Antara Olahraga 30 Menit vs Jalan Kaki 10.000 Langkah?

Selain itu, bagi orang yang memiliki gaya hidup aktif seperti pesepeda atau atlet, latihan dengan intensitas yang lebih tinggi juga sangat dibutuhkan.

Namun, rencana yang ideal adalah menggabungkan keduanya yakni berjalan dan berolahraga.

Tetapi, kita tetap dapat memilih untuk berjalan dan berolahraga pada hari-hari alternatif dalam seminggu dan menyimpan satu hari untuk peregangan sederhana. Lalu satu hari untuk istirahat.

(*)

Baca Juga: Lagi Program Menurunkan Berat Badan Demi Punya Badan Ideal? Rutin Olahraga Bersepeda Bisa Jadi Solusinya!

Baca Juga: Wajib Tahu Bagi Pesepeda, Hal Sepele yang Sering Terlewat! Inilah Aturan Bersepeda dengan Aman dan Nyaman

Baca Juga: Bagi Para Orang Tua Wajib Mengajarkan Anaknya Bersepeda untuk Membantu Tumbuh Kembangnya, Berikut Manfaatnya