WIKEN.ID - Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dilakukan, karena selain mudah juga bisa merefreshing otak kita.
Disarankan buat kamu yang rutin bersepeda, tetap harus memperhatikan keamanan dan menerapkan protokol kesehatan saat bersepeda.
Sangat penting dilakukan supaya ketika kamu bersepeda menjadi lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.
Lalu, bagaimana cara olahraga bersepeda secara aman dan nyaman ya?
Melansir dari bobo.grid, di bawah ini perlu kalian simak secara baik-baik mengenai apa saja hal yang perlu dilakukan sebelum bersepeda secara aman dan nyaman.
1. Cek Sepeda
Sebelum bersepeda, hal yang harus dilakukan adalah memeriksa keadaan sepeda.
Misalnya kondisi rantai, rem, dan ban. Pastikan semuanya dalam kondisi baik, misalnya rem yang berfungsi dengan baik, rantai sudah diberi pelumas terlebih dulu, dan tekanan ban sudah tepat.
Sistem pengereman sepeda juga harus selalu diperhatikan, agar tidak terjadi kecelakaan saat sedang bersepeda.
2. Gunakan Pakaian yang Berwarna Terang
Memilih warna pakaian yang tepat saat bersepeda ternyata juga penting dilakukan, lo.
Saat bersepeda, sebaiknya pilihlah pakaian yang berwarna terang. Tujuannya adalah agar kita terlihat oleh pengendara lainnya.
3. Gunakan Alat Keamanan
Meski sudah berhati-hati saat bersepeda, kita bisa saja mengalami kecelakaan kecil, misalnya terjatuh.
Tahukah kamu? Ada beberapa titik yang paling sering mengalami luka ketika kita mengalami kecelakaan saat bersepeda.
Bagian itu adalah siku, lutut, dan kepala.
Inilah sebabnya, menggunakan alat keamanan seperti helm, dan dekker pelindung lutut serta siku penting dipakai saat bersepeda.
4. Pilihlah Jalur dan Waktu yang Tepat
Memilih jalur dan waktu yang tepat untuk bermain sepeda juga penting dilakukan.
Saat akan bersepeda, pilihlah jalur atau lokasi yang tidak ramai akan kendaraan lain, terutama kendaraan bermotor.
Jalur yang tidak ramai akan membuat kegiatan bersepeda kita jadi lebih menyenangkan.
Beberapa rute yang sebaiknya dihindari adalah jalur yang berkerikil, jalan raya yang ramai, hingga jalur yang ekstrem.
(*)
Baca Juga: Jangan Salah Beli, Begini Tips Membeli Sepeda yang Tepat Untuk Anak, Jangan Lupa Periksa Remnya!