Buat Para Pemula Jangan Sampai Terlewat ! Simak Tips Memulai Berolahraga Lari Ini Mulai Sekarang, Yuk!

Misalnya, jika berlari total 90 menit dalam seminggu, pada minggu berikutnya tetapkan target menjadi 99 menit, tidak kurang namun juga tidak lebih.

Mungkin mudah saja berlari jauh lebih lama atau lebih intens di hari ketika kamu sedang merasa bersemangat dan bugar atau ketika berlari bersama teman. Namun, terlalu dini berlari terlalu banyak adalah masalah klasik yang bisa menyebabkan cedera dan kelelahan.

6. Jangan kecil hati

Bagi pemula, fokuslah untuk memulai lari.

Meskipun mungkin terasa sulit, tentunya kamu punya alasan untuk memulainya.

Sebelum mulai berlari di sesi selanjutnya, Meyer merekomendasikan untuk mencari apa yang akan membuat latihanmu tetap fokus.

Jadikanlah hal tersebut sebagai motivasi.

Selain itu, jangan bertahan dengan cara lari yang buruk hanya karena banyak orang lain yang juga melakukannya.

Fokuslah meningkatkan performamu sedikit demi sedikit.

Kamu mungkin merasa semangat pada satu hari dan merasa malas di hari lainnya, hal itu wajar.

Sukses tidak ditentukan dengan satu hari saja melainkan secara keseluruhan. Pada akhirnya, lari harus membuat kita merasa senang bahkan ketika kita sudah menjalaninya selama bertahun-tahun.

Ada beberapa hal yang bisa kamu coba untuk menjaga motivasi lari: