Jangan Sepelekan Jalan Kaki, Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

4. Naik Turun Tangga

Selain itu, kalian juga bisa menggerakan kaki dengan naik turun tangga.

Dengan naik turun tangga, kalian bisa melatih otot kaki bagian bawah, paha, otot panggul dan otot pantat.

5. Skiping

Skiping juga bisa jadi pilihan untuk latihan otot kaki.

Olahraga ini bisa dilakukan di rumah dengan mudah.

Dengan skiping, kamu akan melatih otot betis sekaligus meningkatkan detak jantung.

Sehingga melakukan olahraga ini bisa membantu membakar lemak lebih cepat.

(*)

Baca Juga: Jangan Lupakan Pemanasan dan Pendinginan, 6 Tips Berikut Ini Wajib Diperhatikan Sebelum Mulai Olahraga Berlari!

Baca Juga: Sebelum Bersepeda Sebaiknya Siapkan Perlengkapan Wajib Berikut Ini

Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Nyaman Tapi Juga Aman, Inilah Pentingnya Teknologi Compression dalam Pakaian Olahraga