Jangan Sepelekan Jalan Kaki, Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

1. Jalan Kaki

Selain itu, kalian bisa melatih otot kaki dengan melakukan jalan kaki.

Cara ini bisa jadi pilihan yang sangat mudah untuk dilakukan.

Selain membantu menguatkan otot kaki, teman-teman bisa meningkatkan kesehatan jantung.

2. Lari atau Joging

Bila dirasa jalan kaki sudah menjadi terlalu mudah, teman-teman bisa menggantinya dengan berlari.

Joging bisa meningkatkan kekuatan kaki lebih baik dari pada hanya berjalan kaki.

Selain itu, olahraga ini juga menyehatkan jantung.

3. Squat

Gerakan squat bisa membantu menguatkan otot kaki dan cocok untuk membentuk otot perut, panta, dan panggul.

Kalian bisa melakukan gerakan ini di rumah dengan cukup mudah.

Tapi pastikan lakukan gerakan ini dengan benar agar mendapat hasil yang sesuai.