Tak Hanya Melatih Fisik Saat Olahraga Lari Ternyata Mental pun juga, Begini Penjelasannya

Contohnya berlari lambat menuju satu pohon, kemudian berlari dengan kecepatan sedang ke sebuah mobil yang sedang diparkir.

7. Memikirkan alasan berlari

"Tanyakan pada diri kita, mengapa saya melakukan ini? Apakah ini untuk kesehatan mental? Kesehatan jantung? Kebugaran umum? Menghadapi diri sendiri atau orang lain?" cetus Coviello.

Selanjutnya, buatlah daftar mengenai alasan kita berlari.

Entah itu demi mengikuti lomba lari, atau hanya ingin merasa lebih baik dengan berlari.

8. Merangkum segala hal yang terjadi selama berlari

Saat melatih pikiran, kita dapat membuat aktivitas berlari terasa menyenangkan.

"Ketika kita pulang dari berlari buat catatan di kertas atau ponsel yang menjelaskan mengapa berlari itu menyenangkan," ujar Roth-Goldberg.

"Kita dapat mengingat informasi dan perasaan itu dan menggunakan itu pada olahraga berikutnya."

(*)

Baca Juga: Beginilah Aturan Olahraga Lari untuk Jarak 800 Meter

Baca Juga: Ajari Anak Rutin Berlari Sejak Dini Ternyata Miliki Khasiat yang Luar Biasa, Salah Satunya Bisa Cegah Penyakit Skoliosis!