:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/18/miguel-a-amutio-y0woumyxgrw-unsp-20220218114801.jpg)
Terganggunya sistem pencernaan ini kemudian bisa menyebabkan diare atau sakit perut.
Muntah saat berlari
Kamu mungkin pernah mendengar orang yang sedang melakukan lomba marathon mengalami muntah di jalan.
Biasanya orang muntah tersebut sebelumnya makan sebelum lari.
Ya, lari setelah makan bisa menyebabkan terganggunya penyerapan makanan dalam sistem pencernaan kita.
Gucangan tubuh yang terjadi saat berlarilah penyebab utamanya.
Selain bisa menyebabkan mual-muntah, berlari setelah makan juga bisa menyebabkan nyeri di bagian bawah perut.
Hal tersebut terjadi karena adanya kontraksi antara otot perut dengan otot usus akibat guncangan saat berlari.
Waktu tunggu setelah makan
Tentunya kita tidak ingin mengalami peristiwa seperti di atas, bukan?
Untuk itu, ada baiknya kita memberi jeda setelah makan sebelum memulai aktivitas lari.
Tapi, berapa lama jeda yang harus diberikan?
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)