Lari atau Jalan Kaki, Olahraga yang Lebih Menyehatkan?

WIKEN.ID - Meninginkan tubuh tetap sehat bisa diperoleh dengan olahraga.

Mulai dari olahraga berat hingga ringa bisa dilakukan.

Berolahraga yang mudah dan murah bisa dimulai dengan lari ataupun jalan cepat.

Lari dan jalan adalah dua bentuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh. Meski demikian, antara lari dan jalan memiliki sejumlah perbedaan.

Berlari dan berjalan merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.

Saat ini, jalan dan lari menjadi pilihan olahraga banyak orang karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal.

Sebagai olahraga, lari dan jalan juga menjadi bagian dari cabang olahraga atletik.

Sebenarnya, mana yang lebih sehat, ya, lari atau jalan? Yuk, kita simak!

Lari vs Jalan Kaki

Sebelum menjawab pertanyaan itu, kita harus tahu lebih dulu perbedaan lari dan jalan.

Lutut akan lebih banyak tertekuk saat kita berlari sehingga bisa meningkatkan kekuatan otot kaki.

Baca Juga: Bangkitkan Semangat Berlatih dengan 4 Latihan Kemampuan Berikut Ini