Jadi Sumber Solusi Bagi Para Pelari saat Musim Hujan, Tengok Cara Gunakan Treadmill yang Efektif!

WIKEN.ID - Ketika musim hujan, beberapa orang saat beraktivitas menjadi sangat terbatas.

Apalagi buat orang-orang yang rutin ketika berolahraga untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuhnya.

Namun ketika cuaca di luar sedang musim hujan, sangat disayangkan kamu menjadi tidak semangat untuk berolahraga.

Buat pelari yang sering olahraga di luar ruangan menjadi kesusahan ketika sudah musim hujan.

Maka dari itu, buat para pelari masih bisa kok olahraga di dalam ruangan atau di rumah.

Dengan cara berlari di atas treadmill, hal ini sangat membantu untuk bisa berolahraga.

Perlu diingat bahwa lari treadmill tidak sama dengan lari di luar ruangan.

Supaya kamu mendapatkan hasil yang maksimal dari penggunaan alat ini, pelajari tips dan triknya terlebih dahulu.

Hal itu disebabkan karena lari treadmill tidak memiliki hambatan angin, medan yang bervariasi, dan hentakan di permukaan kaku yang memperkuat tulang.

Kelebihan lari di treadmill adalah mempunyai kemampuan untuk mengubah gradien sesuka kita, menyerap gaya reaksi tanah sehingga meminimalkan benturan sendi, dan berlari kapan pun tanpa perlu takut keluar rumah.

Berlari di atas treadmill sangat bagus untuk pelari pemula karena kita dapat mengontrol kecepatan dan medan kita.

Adalah bijaksana untuk mulai berjalan sebelum kita mulai berlari, secara bertahap membangun interval lari pendek (seperti berlari selama 30 detik, berjalan selama satu menit), kemudian menambah waktu lari dan mengurangi waktu berjalan.