Siap Dibikin Melongo, Ternyata Ini Sejuta Manfaat Jogging Bagi Perempuan Tak Hanya Secara Fisik Saja

WIKEN.ID - Kerap kali perempuan melakukan olahraga jogging karena latihan fisik yang populer yang dapat membuat tubuh bugar.

Tak hanya itu, jogging juga dapat mengurangi risiko penyakit diabetes, obesitas, hipertensi, kardiovaskular, depresi, dan kecemasan.

Melakukan olahraga jogging pun sangatlah mudah dan murah.

Jogging dapat dilakukan secara rutin tanpa memerlukan banyak peralatan, cukup memakai sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman.

Lalu, apa saja manfaat jogging bagi perempuan?

Melansir dari Parapuan.co, di bawah ini ada beberapa manfaat jogging sebagai olahraga untuk perempuan.

1. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru

Seperti latihan aerobik lainnya, jogging membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat kegiatan otot pernapasan.

2. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Jogging dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang pada perempuan pasca-menopause.

3. Membantu Mengencangkan Otot