Ketahui Bahaya Berlari Saat Cuaca Panas dan Persiapkan Hal Ini Jika Tetap Ingin Berlari dengan Aman

WIKEN.ID - Memiliki badan yang sehat dan bugar dengan cara mudah dan murah yaitu melakukan olahraga berlari.

Dengan rutin berolahraga lari kamu akan mendapatkan sejuta manfaat, namun perlu diingat bahwa waktu untuk berlari juga harus diperhatikan.

Jika kamu berlari di tengah cuaca panas dampak yang dirasakan tubuh menjadi bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh.

Maka dari itu, akan membuat tubuh kamu lebih mudah dehidrasi.

Jadi, berlari di cuaca panas sangat tidak disarankan untuk dilakukan sembarangan karena akan membahayakan tubuh.

Hal yang perlu kita lakukan dengan mempersiapkan beberapa hal berikut ini supaya tubuh tetap sehat dan aman saat berolahraga di tengah cuaca panas.

Dikutip dari cewekbanget.grid.id, apa bahaya lari saat cuaca panas dan hal wajib yang harus dilakukan saat lari di cuaca panas, akan dijelaskan di bawah ini.

Bahaya Lari Saat Cuaca Panas

Belari di tengah cuaca panas akan membuat tubuh bekerja lebih keras, karena tubuh berusaha untuk tetap mendinginkan sambil menjaga aliran darah bergerak ke otot.

Selain itu, cuaca panas juga akan membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi dan kepanasan yang bahkan bisa menyebabkan heat stroke atau cedera tubuh yang diakibatkan oleh paparan atau aktivitas yang terlalu lama di suhu udara tinggi.

Tapi bukan berarti kita enggak boleh berolahraga di luar ruangan selama musim panas.