Tahukah Kamu? Tak Hanya Waktu Pagi Saja untuk Berolahraga Lari, Malam Hari Pun Bisa Jadi Manfaat Luar Biasa

WIKEN.ID - Kebanyakan orang melakukan olahraga lari pada saat pagi hari, sebelum matahari terlalu tinggi dan udara masih terasa sejuk.

Ada juga beberapa orang memilih untuk melakukan olahraga lari di malam hari daripada saat pagi atau siang.

Namun, hal tersebut pasti ada alasannya, entah faktor jadwal yang padat di pagi hari, gaya hidup, preferensi energi, dan masih banyak faktor lainnya.

Lalu apakah lari malam menimbulkan efek yang berbeda terhadap kesehatan tubuh dibandingkan lari pagi ?

Melansir dari Healthline yang dikutip oleh Kompas.com, simak manfaat olahraga lari malam untuk kesehatan.

1. Menghilangkan stres

Mengakhiri hari dengan olahraga adalah salah satu cara untuk melepaskan ketegangan, stres, dan kecemasan.

Dengan lari malam, seseorang bisa lebih menata pikirannya sehingga ketika kepala menyentuh bantal, pikiran terasa lebih jernih dan ringan.

Olahraga lari dapat menurunkan tekanan darah, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan rasa tenang.

Pelepasan hormon endorfin juga mampu memperbaiki suasana hati yang buruk dan mengurangi depresi.

2. Cocok untuk orang dengan persendian kaku