Berolahraga Saat Bulan Puasa Cocok Untuk Program Diet, Selain dengan Berlari Ternyata Rutin Berjalan Lambat Juga Efektif Menurunkan Berat Badan!

WIKEN.ID -Kini umat muslim di selurih penjuru dunia sedang melakukan ibadah puasa Ramadhan 2022.

Meski tengah berpuasa, kebugaran tubuh tetap harus terjaga. Apalagi kita tengah berada di pandemi global Covid-19, di mana kesehatan dan imunitas tubuh sangat dibutuhkan.

Oleh karena itu, di tengah pandemi dan bulan Ramadhan, olahraga merupakan aktivitas yang tidak boleh terlewatkan.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa dengan Melakukan Olahraga, Perhatikan 3 Hal Ini! Waktu Berolahraga Jadi Perhatiannya

Selain itu, banyak orang yang melakukan berlari untuk menurunkan berat badan.

Namun siapa sangka, ternyata berjalan lambat juga bisa menurunkan berat badan secara bertahap, sekaligus membakar banyak kalori.

Dilansir dari Kompas.com, kesimpulan dari sebuah penelitian terbaru, yang tertuang dalam jurnal Nutrients.

Temuan dalam studi tersebut tentu mengejutkan banyak orang, sebab kita selama ini menganggap berjalan cepat adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Berawal dari Curhat di Twitter Hingga Akhirnya Borong Konten Porno Dea OnlyFans Rp 1,4 Juta, Marshel Widianto Sebut Soal Permasalahan Ekonomi

Temuan itu didapat usai tim peneliti melakukan studi selama 30 minggu dengan melibatkan 16 responden.

Para peserta diminta berjalan 4,8 kilometer per hari sebanyak empat kali seminggu dan mereka dibagi menjadi dua kelompok.