Coba Lakukan 4 Olahraga Seru Ini di Rumah untuk Pertumbuhan dan Pekembangan Si Kecil, Yuk!

Melansir dari Kompas.com, ada beberapa jenis olahraga yang asik bersama anak dan dapat dilakukan di rumah.

1. Joging di sekitar rumah

Mengingat anak menghabiskan banyak waktu di rumah, berlari atau joging di sekitar rumah dapat menjadi aktivitas yang menyegarkan sekaligus menghalau rasa bosan.

Selain itu, kegiatan ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kembali mengutip WHO, joging dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot tubuh.

Joging juga akan melatih laju detak jantung sehingga dapat mengoptimalkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Apabila disertai pola makan seimbang, joging juga dapat menjaga berat badan anak.

Oleh karena itu, anak dan remaja usia 6-17 tahun disarankan joging atau berlari setidaknya 60 menit per hari.

Untuk mendapat udara segar, lakukan joging pada pagi atau sore hari.

Namun, mengingat kondisi pandemi masih belum mereda, pastikan anak tetap menggunakan masker dan menjaga jarak ketika joging di sekitar rumah.

2. Basket

Basket merupakan salah satu jenis olahraga aerobik dengan intensitas tinggi.