Perhatikan Buat Para Pelari, Hindari 8 Kesalahan Ini, Salah Satunya Pemilihan Sepatu Jadi Penentu

WIKEN.ID - Olahraga yang banyak digemari dan juga mudah dilakukan yaitu salah satunya olahraga lari.

Manfaat olahraga lari jika kamu rutin melakukannya akan membuat tubuh lebih fit dan juga meningkatkan kesehatan.

Namun, perlu diingat jika olahraga ini tidak hanya sekedar berlari saja, ada juga beberapa kesalahan yang tanpa disadari kita lakukan.

Sehingga kita tidak mendapatkan keuntungan secara maksimal.

Dikutip dari intisari.grid.id, simak 8 kesalahan saat olahraga lari agar kamu mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

1. Menggunakan sepatu yang salah

Menggunakan sepatu lari yang sudah tua atau sepatu yang bukan khusus lari akan menyebabkan cedera.

Untuk lebih maksimal, belilah sepatu berdasarkan gaya lari yang kita lakukan.

2. Salah pakaian

Mengenakan pakaian yang terlalu minim atau terlalu tebal akan menyebabkan ketidaknyamanan saat berlari.

Gunakanlah pakaian olahraga yang tepat dan sesuai dengan cuaca.