Perhatikan Buat Para Pelari, Hindari 8 Kesalahan Ini, Salah Satunya Pemilihan Sepatu Jadi Penentu

Oleh karenanya, sebelum dan setelah berlari, kita harus mengonsumsi cairan agar terhindar dari dehidrasi.

7. Terlalu cepat dan terlalu panjang jaraknya

Biasanya hal ini dialami oleh pelari pemula karena terbawa suasana senang.

Berlari tidak sekadar tentang yang paling cepat atau jarak terpanjang.

Cobalah mulai dengan jarak yang pendek terlebih dulu, kemudian secara bertahap kembangkan kecepatan dan stamina untuk mendapatkan jarak yang lebih panjang.

8. Kesalahan saat di jalan menurun

Saat melewati jalan menurunkan, jangan terlalu mencondongkan badan ke depan.

Atur badan sedikit ke belakang dan ambil langkah pendek dengan sedikit lebih cepat saat berlari menurun.

(*)

Baca Juga: Para Ibu Wajib Tahu! Mengajarkan Anak Berolahraga Lari Sejak Dini dapat Membantu Mencegah Penyakit Skoliosis

Baca Juga: Olahraga Berlari Terasa Berat Saat Puasa, Ternyata Ini Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga di Bulan Ramadhan

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Lagi, Cara Menggunakan Treadmill Lari untuk Pemula