Jangan Jadikan Puasa Alasan Untuk Tidak Olahraga, Berikut Tips Agar Tak Lelah Bersepeda Saat Puasa, Apa Saja?

WIKEN.ID -Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.

Meski puasa, kita tetap harus olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Belakangan ini olahraga yang banyak digemari adalah bersepeda.

Lalu bagaimana tips bersepeda di tengah bulan puasa?

Baca Juga: Bakal Diperiksa Polisi Atas Kasus Robot Trading DNA Pro, Ivan Gunawan Curhat Kata Bijak di Instagram: Yakin Kalo Aku Orang Baik..

Dilansir dari Tribun Solo, puasa jangan lantas menjadi alasan untuk bermalas-malasan sepanjang hari.

Tubuh pun juga perlu digerakkan.

“Tubuh harus tetap bergerak agar dapat memobilisasi lemak untuk dikatabolisir menjadi gula darah dalam tubuh.

Kadar gula akan kembali meningkat dan rasa lelah serta kantuk akan hilang,” ucap Dr. Haryo Tilarso, SpKO, FACSM.

Baca Juga: Setelah Lesti Kejora dan Rizky Billar, Polisi Bakal Periksa Ivan Gunawan Atas Keterlibatannya dalam Kasus Robot Trading DNA Pro

Secara fisik memang seseorang yang sedang berpuasa tak dianjurkan melakukan aktivitas berat layaknya hari-hari biasa.

Tapi setidaknya dianjurkan menghabiskan waktu 15 menit per hari selama bulan puasa untuk berolahraga.