Tetap Berolahraga Selama Puasa, Terbukti Efektif Turunkan Berat Badan

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak dapat aktif secara fisik saat berpuasa.

Padahal itu salah. Karena saat puasa malah olahraga justru membuat semakin lemas.

Karenanya wajib bagi kita untuk tetap olahraga setiap hari.

Dilansir dari laman clevelandclinicabudhabi.ae (28/6/2015), saat berpuasa, tubuh kita menjadi kurang aktif karena energi dari makanan berkurang.

Tapi tetap harus olahraga, dengan menghindari olahraga berat dising hari.

Olahraga berat disiang hari dapat menyebabkan pusing dan mual.

Alih-alih mengangkat beban berat atau lari jarak jauh, pertimbangkan untuk berjalan-jalan, mengangkat beban yang lebih ringan, atau melakukan beberapa peregangan.

Jadi solsuinya, apa pun yang membuat tubuh kita bergerak adalah olahraga dan hanya 30 menit per hari dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Ramadan Saat Tepat Turunkan Berat Badan Berlebih

Jika kita olahraga selama bulan puasa, akan membantu menurunkan berat badan.

Juga, dengan aktif selama Ramadan, kita dapat meningkatkan disiplin diri, yang dapat membantu meningkatkan kesadaran akan berapa banyak makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Banyak Orang Ngabuburit Saat Puasa dengan Berlari, Begini Cara Mengatasi Kram Otot Saat Sedang Lari!