Tetap Berolahraga Selama Puasa, Terbukti Efektif Turunkan Berat Badan

WIKEN.ID - Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Dikutip dari laman BetterHealth, kita dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit sehari selama minimal 3-5 hari atau total 150 menit dalam seminggu.

Disebutkan dengan rutin berolahraga, kesehatan kita akan meningkat dan risiko terkena beberapa penyakit pun berkurang.

Seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Intinya olahraga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang.

Namun selama bulan ramadan, tak sedikit umat muslim yang kesulitan olahraga karena harus berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Memang kebanyakan orang menjadi sangat lelah selama puasa.

Bahkan tak sedikit yang merasa lemah dan lebih memilih untuk tidur siang lebih lama.

Baca Juga: Ngabuburit Asyik Sambil Olahraga Berlari, Hati-hati Jangan Lari Sambil Mendengarkan Musik Lho, Ternyata Memiliki Efek Negatif Ini!