:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/05/cover-larijpg-20220405115227.jpg)
Sebenarnya, berolahraga lari setiap hari bisa menyebabkan latihan fisik yang berlebihan, kelelahan, atau bahkan cedera, terutama bagi pemula.
Berolahraga memerlukan waktu untuk pemulihan otot.
Jika kamu berharap lari akan membuahkan hasil, lakukan juga cross-training.
Lari tidak hanya mencakup gerakan kaki berulang; otot dan stamina perlu meningkat untuk bisa menempuh jarak yang lebih jauh.
Pergilah ke gym, berenang, bersepeda, melalukan latihan kardio dan sebagainya.
Lari yang baik terdiri dari kombinasi variasi latihan, tidak hanya lari itu sendiri.
(*)
Baca Juga: Paling Ampuh untuk Menghilangkan Depresi, Coba Lakukan Salah Satu dari 3 Jenis Olahraga Ini
Baca Juga: Simak Rahasia Supaya Rutin Berolahraga Lari, Terutama untuk Pemula
Baca Juga: Banyak Digemari Masyarakat, Inilah 5 Alasan Kenapa Olahraga Lari Bisa Jadi Pilihan
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)