Tak Banyak Yang Tahu, Mitos Serta Fakta Mengenai Olahraga Lari

Pada tahun 2014 saja, ada sekitar 4 juta pelari yang mencapai finish dalam lomba lari non-tradisional tersebut.

Orang sering menganggapnya lebih menantang daripada sekedar balapan ke garis finish.

Mitos lari yang tak perlu dipercaya lagi

Tak perlu pemanasan sebelum lari

Lari adalah suatu jenis olahraga dengan intensitas yang lumayan tinggi. Maka dari itu, pemanasan yang tepat sangat dianjurkan.

Namun, menahan posisi peregangan untuk beberapa lama atau dikenal secara umum sebagai peregangan statis bukanlah pemanasan yang tepat.

Sebelum lari, yang paling baik dilakukan adalah gerakan dinamis seperti lunges, leg swings, butt kicks, dan lainnya.

Pada dasarnya, pemanasan sebelum lari berarti melakukan latihan fisik yang melibatkan kaki.

Minuman olahraga pilihan terbaik untuk diminum saat lari

Meskipun minuman olahraga memang mengandung kalori dan elektrolit yang membantu dalam olahraga lari, jenis minuman ini paling bermanfaat untuk sesi lari dengan waktu lebih dari satu jam.

Jika kamu lari selama kurang dari satu jam, air putih adalah pilihan terbaik.

Lari setiap hari itu aman