Paling Ampuh untuk Menghilangkan Depresi, Coba Lakukan Salah Satu dari 3 Jenis Olahraga Ini

WIKEN.ID - Saat depresi melanda, bisa jadi sulit untuk bangun dari tempat tidur, apalagi bangun untuk berolahraga.

Perlu kamu ketahui bahwa olahraga dapat menjadi alat yang berguna untuk melawan gejala depresi.

"Olahraga membantu kita melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia yang bisa membantu mengurangi perasaan negatif dan memperbaiki mood," kata kepala aktivitas fisik di organisasi amal Mind, Hayley Jarvis yang dikutip dari Kompas.com.

Dari rutin berolahraga juga dapat membantu kamu mengurangi pikiran yang memicu depresi.

Hal tersebut dinilai karena kelelahan tubuh juga membuat pikiran lelah.

Dan juga membuat kamu menjadi lebih tenang dan mampu berpikir jernih.

Mind berpartner dengan Anytime Fitness untuk meluncurkan Pekan Olahraga dan Kesehatan Nasional, sebuah pekan selebrasi kesehatan mental dan fisik.

Ada beberapa jenis olahraga yang dinilai paling efektif untuk membantu melawan atau mengurangi depresi, simak berikut ini:

Lari

Lari adalah jenis olahraga yang membuat kita mampu mencapai perkembangan level kebugaran.

Hayley sangat menganjurkan olahraga ini bagi penderita depresi.