:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/04/bikejpg-20220204102819.jpg)
WIKEN.ID - Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.
Meski puasa, kita tetap harus olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Salah satu olahraga yang cocok dilakukan saat bulan puasa adalah bersepeda.
Jika kayuhan dilakukan dengan benar, bersepeda akan melancarkan aliran darah, sekaligus mengencangkan otot yang lemas karena seharian tidak makan dan minum.
Tapi ada yang harus diperhatikan.
Karena otot kita belum terbiasa bekerja keras, maka kayuhannya disarankan santai-santai saja.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk bersepeda saat puasa?
Dilansir dari Intisari.grid.id, olahraga bisa dilakukan 30 menit sebelum berbuka. Atau 2 jam setelah berbuka.
Sesuaikan juga dengan kondisi tubuh, jika sebelumnya jarang berolahraga, mulailah secara perlahan.
Kemudian carilah tempat yang sejuk untuk berolahraga, agar tidak mengeluarkan keringat berlebih.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)