Bersepeda Cocok Dilakukan Meski Sedang Puasa, Berikut Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga!

Dari literatur lainnya menyebutkan kegiatan bersepeda saat puasa bisa dilakukan antara 30 menit hingga 1 jam sebelum berbuka.

Dengan intensitas sepedaan yang menengah sampai maksimum selama 45 menit dapat membakar lebih kurang 300 kalori untuk wanita dan 350 kalori untuk pria.

Baca Juga: Ingin Tetap Produktif Saat Puasa, Andre Taulany Ngaku Lakukan Persiapan Fisik, Atur Istirahat di Sela-sela Bekerja

Sedang komunitas Bike to Work (B2W) menambahkan bahwa perlu juga menentukan rute bersepeda Anda.

Disarankan jaraknya tidak lebih dari 20km, dan hindari rute yang biasa macet karena dapat meningkatkan emosi sehingga bisa mengurangi nilai ibadah Anda.

Kemudian sebelum bersepeda cek dulu kondisi sepeda Anda, dan ajak teman untuk bersepeda bersama agar lebih seru. (*)

Baca Juga: Bayaran Usai Tanding Lawan Azka Corbuzier Cair, Vicky Prasetyo Langsung Kepada Sosok Mendiang Guru Tinjunya: Salam Hormat..